Le infiammazioni dei tendini sono da sempre uno dei più comuni disturbi che affliggono l’atleta e lo costringono a periodi di stop più o meno lunghi, compromettendo spesso la stagione agonistica. Il tendine è quella porzione a monte e a…
Torrone e workout: Come festeggiare “senza freni” e non perdere il peso forma
Ciao, campione! Sai bene che le festività possono trasformarsi in un vero e proprio campo minato per chi, come te, prende sul serio la propria forma fisica e sportiva. Tra le luci scintillanti e le tavole imbandite, le tentazioni abbondano,…
Festività in forma: 3 consigli di Luca per mantenersi attivi e sani durante il Natale
In queste festività natalizie, immergersi nell’atmosfera gioiosa è fondamentale, ma non dobbiamo dimenticare il benessere del nostro corpo. Come personal trainer e appassionato di fitness, voglio condividere con te alcuni consigli che ti aiuteranno a goderti appieno le vacanze senza…
L’orologio della salute: quanto tempo dovresti dedicare all’attività fisica ogni settimana?
Pochi giorni fa, Isabella, una pimpante signora di mezza età di cui sono il personal trainer da ormai sei anni, mi ha posto questa domanda: “Come faccio a sapere quanta attività fisica dovrei svolgere ogni settimana? Che rapporto dovrebbe esserci…
Apnea e invecchiamento: come combattere lo stress ossidativo che uccide le tue cellule
L’apnea, o immersione in apnea, è una pratica che affascina e sfida molti appassionati di sport acquatici. Tuttavia, come ogni attività fisica estrema, presenta dei rischi. Uno di questi è lo stress ossidativo, un fenomeno che può avere effetti negativi…
Aspartame e Cancro: sei sicuro di volerlo utilizzare?
L’aspartame, un dolcificante artificiale ampiamente utilizzato, è spesso oggetto di discussioni riguardo la sua sicurezza e possibili rischi per la salute, in particolare in relazione al cancro. La classificazione della International Agency for Research on Cancer (IARC), che definisce l’aspartame…